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在日常生存中，许多东说念主皆受到了便秘的“折磨”，固然从严格真理真理上来说，便秘并不算什么严重疾病，就如同伤风发热一般，但它却很容易让东说念主纷扰、崩溃，淌若长工夫受到便秘的困扰，那么还可能会出现牵记、烦懑、失眠等多种激情健康问题，进而对体魄变成不良影响。

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而在日常生存中，许多东说念主皆以为，多吃香蕉大概在一定进度上匡助润肠通便，那么，这种说法究竟是不是确切呢？其实，香蕉固然含有丰富的膳食纤维，大概在一定进度上加速胃肠说念的蠕动速度，进而进展润肠通便的功效，但淌若环球在食用香蕉的经过中堕入了“误区”，那么反而有可能会加剧便秘的进度。

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误区一：吃不熟的香蕉

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关于有便秘困扰的东说念主群来说，在吃香蕉的时候，一定要尽量挑选黄皮且带有一些雀斑的香蕉，因为这类香蕉闲居也曾完满熟透了，而况所含有的碳水化合物、水溶性膳食纤维等多种养分身分皆止境丰富，在摄入之后，大概极地面进展润肠通便的功效，而莫得完满熟透的青皮香蕉中，经常含有较多的鞣酸身分，它的料理后果瑕瑜常弘远的，在食用之后，很容易裁汰胃肠说念的蠕动，使排遗物变得极端干硬，从而在一定进度上促使便秘进度不休加深。

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误区二：忽略正确的使用方法

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许多存在便秘困扰的东说念主在日常食用香蕉时，皆会念念尽各式办法将香蕉制作成好意思食。比如会将香蕉碾碎后，添加过多的糖分，然后制作成甜品，或者径直作念成拔丝香蕉、油炸香蕉等，但淌若平日里相似用这些烹调样式制作香蕉，那么不仅起不到很好的润肠通便后果，还可能会增多体魄发胖的几率，并在一定进度上裁汰胃肠说念的正常功能。

误区三：不审视其他的饮食搭配

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在日常生存中，诱发便秘的因素其实有许多，而一些不良的饮食民风经常占据了极大比重，但许多存在便秘倾向的患者并不会禁绝对自己饮食结构的颐养，如故会相似食用一些高油、高盐、高糖分以及具有辛辣刺激性的食品，如斯一来，即便每天吃多半的香蕉，也很难已矣润肠通便的后果。

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因此，关于便秘患者而言，并弗成单单依靠食用香蕉来缓解便秘，而着实需要作念好的，即是实时颐养我方的饮食结构及生存样式，每天要吃够足量的膳食纤维，多喝水、多瓦解，而况保抓规章的排便民风，禁绝自己心态的颐养，这么才气进一步加速肠说念的蠕动。但环球需要审视的是，淌若自己的便秘症状是由一些疾病所引起的，那么闲居便秘的抓续工夫会相比久，关于这种情况，提倡环球趁早去病院进行关系的检查，并针对疾病作念到全见地的调理。

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